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“58 岁时比我 27 岁时更强壮”-Bob M。如果您正在寻找锻炼计划者来增强肌肉和力量，我们可以为您提供更好的选择。这个应用程序使用人工智能让你快速塑形。它的速度提高了 59%，以证据为基础，并且始终保持最新状态。

专家点评：

“它让锻炼变得非常简单。你只需回答几个关于你的独特情况和目标的问题，然后它就会为你生成一个锻炼计划……”

— Jason Maxwell - 航空航天工程师和健身与营养作家

“90% 的 35 岁以上的人每年都会失去足够的肌肉来燃烧额外 4 磅的体脂。不要让这种情况发生在你身上。举重。你会看起来和感觉年轻好几岁......”

— John Rowley - Old School New Body 的畅销书合著者

“......当重量变得太重时，它会自动为您减轻重量。这样，从长远来看，您可以锻炼更多肌肉并保持关节健康。”

— Lee Hayward - 竞技健美运动员、增肌教练和作家

个人邀请

你好，我是卡尔·朱诺博士。 2009 年，我病得很重，失去了所有的肌肉。作为一名教练，这很艰难。假设客户并不真正信任我，即使拥有博士学位。我只是没有看那个部分。

我终于恢复了 27.7 磅的肌肉，但这很艰难。我一直失败。现在，我把我学到的所有东西都挤进了这个应用程序。这是一个智能的虚拟教练，可以让您在训练中摆脱猜测，让您快速恢复体形。有了你的智能教练，每次你完成一组，你的程序会自动更新以匹配你的进步，并加快未来的进步。

它可以让您快速塑形，就像私人教练一样。但它的速度提高了 59%，以证据为基础，并且始终保持最新状态。它使几乎所有事情都自动化，并指导您完成整个过程。它旨在使培训成为一种有益的体验，简单而有趣。

博士。肌肉是您手机中的私人教练

? 根据您的个人资料和您自己的进度自定义您的锻炼

? 借助休息暂停和其他先进技术，让您的塑形速度提高 59%

? 每次锻炼时使用人工智能更新程序

? 始终保持最新并以证据为基础

特征

- 34+ 次锻炼

- 500 多个练习

- 健身房锻炼

- 家庭锻炼

- 举重或自重

忙碌的？在 5 分钟内获得定制程序

根据您的年龄、目标和经验。

先进的？定制一切

- 添加您自己的练习和锻炼

- 自定义代表、组数、休息...

AI 会将其逻辑应用于您的自定义程序。

使用先进的循证方法，自动快速获得肌肉和力量

- 卸载

- 休息暂停组

- 每日波动周期（DUP）

- 储备代表（基于 RIR 的 RPE）

- 还有 18 个！

跟踪您的进度

- 完整的锻炼历史

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- 您的平均进度图表

苹果健康

自动跟踪：

- 卡路里

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更多的

- 聊天（你的人类教练和其他严肃的举重者在里面等你）

- 备份在云端（永远不会丢失您的数据）

- 跟踪您的健康状况

- 在线查看您的历史记录

- 上传自定义程序

非常适合：

- 举重

- 健美

- 力量训练

- 肥大训练

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